21 Tage Stoffwechseltherapie? Erhöhen Sie besser Ihren Stoffwechsel!

 

21 Tage Stoffwechseltherapie? Erhöhen Sie besser Ihren Stoffwechsel!

 


 

Die Stoffwechseldiät ist ein provozierendes Thema, aber wir finden es sehr wichtig. Dies ist ein sehr heißer Trend unter vielen Influencern auf Instagram und anderen sozialen Netzwerken. Es wird gesagt, dass Sie innerhalb von 21 Tagen 10 Kilogramm abnehmen müssen. Kein Jo-Jo-Effekt! Das liegt vermutlich an 4 Stufen:

Beginne mit einer kohlenhydratreichen Belastungsstufe. Dann kommt die eigentliche Diätphase. Dann muss es eine Stabilisierungsphase durchlaufen. Jetzt kommt die Erhaltungsphase. Klingt alles strukturiert und vernünftig, aber die Details hinterlassen einen anderen Eindruck...

 

Was auf den ersten Blick verdächtig erscheint, ist, dass man bestimmte Abnehmprodukte auch kaufen sollte. Aber es wird gefährlich. Männer berichten von einer Vielzahl unangenehmer Nebenwirkungen, einschließlich Blutungen.

Wunderdiäten und Wundermittel sind in der Regel wirkungslos. Wählen Sie statt der nächsten Trenddiät, der Metabolic Hard Diet, etwas Klügeres... Lernen Sie stattdessen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.

 

3 Wochen mehr Obst und Gemüse essen statt 21 Tage Stoffwechseldiät Aber es gibt noch eine andere mögliche Strategie.

 

Der Verzehr großer Mengen bestimmter Dinge, wie z. B. Gemüse, kann Ihren Stoffwechsel ebenfalls erheblich ankurbeln. Nehmen Sie sich Zeit und schauen Sie sich um! Was ist mit saisonalem Obst und Gemüse? Nehmen Sie diese 21 Tage lang intensiv in Ihren Speiseplan auf.

21 Tage Stoffwechseltherapie? Erhö...
21 Tage Stoffwechseltherapie? Erhöhen Sie besser Ihren Stoffwechsel!
 

Bringen Sie Ihren Stoffwechsel mit Obst und Gemüse der Saison in Schwung! Das ist viel besser als eine Stoffwechseltherapie.

 

Kohlenhydrate reduzieren

Die Stoffwechseltherapie beinhaltet eine sogenannte Ladephase, in der Sie viele Kohlenhydrate zu sich nehmen. Irgendwann müssen Sie jedoch in die letzte Phase eintreten und sie vollständig überspringen. Glaubst du nicht, dass es deinen Körper belastet? Was Sie stattdessen tun können, ist Kohlenhydrate einzuschränken und selektiver damit umzugehen.Vollkornprodukte sind immer die bessere Wahl.Reis ist immer besser und nahrhafter als Kartoffeln.Genießen Sie auch Brot und Nudeln so wenig wie möglich essen.

 

Genießen Sie kleinere, bessere Kombinationen aus rotem Fleisch und fettarmen Fleischersatzprodukten

Während der Diätphase der Stoffwechseltherapie sollten Sie nur Eiweiß und Gemüse essen. Fleischersatz wie rotes Fleisch, Fisch und Tofu sind eine gute Wahl. Am besten kombiniert man ihn mit Salaten und Gemüse. Es sollte kein Öl vorhanden sein. Sie müssen wahrscheinlich zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren und Vitaminen einnehmen. Es wird eine Stoffwechselbehandlung sein. Tatsächlich ist ein bisschen weniger radikal viel gesünder. Während der 3 Wochen sollte die Kohlenhydrat- und Fettaufnahme so gering wie möglich sein. Wenn Sie hungrig sind, können Sie ein wenig genießen. Einige Öle sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Ihr Salat schmeckt viel besser und bleibt gesund.

 

Zucker- und milchfreie Ernährung

Milch- und Zuckerprodukte machen uns normalerweise süchtig. Es kann also einen sehr positiven Effekt haben, es für eine Weile zu lassen. Aber für die meisten Menschen ist dies nahezu unmöglich. Wenn Sie sich zu sehr mit Einschränkungen quälen, belasten Sie Ihren Körper. Dann gibt es die negativen Auswirkungen. Dies ist eine der großen Gefahren jeder Stoffwechseldiät, wie jeder Diät. Deshalb ist es eine gute Idee, Zucker zu reduzieren und stattdessen gesündere Zuckerersatzstoffe zu verwenden. Anstelle von Milchprodukten sollten Sie pflanzliche Alternativen in Betracht ziehen. Außerdem sind einige davon gesünder als andere. Joghurt ist in dieser Hinsicht viel besser als Milch. Ziegen- und Hartkäse sind gesünder als andere Sorten. Auf Butter kann man eine Weile verzichten.

 

Schlussfolgerung

Es gibt einige sehr aggressive Ansätze für Stoffwechselkuren, die sehr populär geworden sind. Diese haben wir bereits betont. Radikale Diäten sind jedoch gefährlich und haben einen Jo-Jo-Effekt. Ein guter Ernährungsplan macht glücklich und zufrieden. Was die metabolische Diät betrifft, tun dies die wenigsten Menschen. Wir sind der Meinung, dass Sie anstelle einer radikalen Stoffwechseldiät innerhalb von 3 Wochen Maßnahmen ergreifen sollten, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Die wichtigsten Grundsätze dafür haben wir beschrieben. Trinken Sie außerdem viel gesunde Flüssigkeit, bewegen Sie sich auf eine Weise, die für Sie angenehm ist, und meditieren Sie. In drei Wochen zeigen wir Ihnen, wie Sie sich an einen gesünderen Lebensstil anpassen können. Das ist viel besser als eine Stoffwechseltherapie.

 

 

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